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[发布时间:2026-05-18 06:44:20]     浏览次数:9506

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(露西·西伯特)"。  首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷,然后放松~~~  让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作,鼓捣上十五分钟再睡~~~  因为可以促使你:达到真正的身体放松~~~  比如:可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作;包括伸直脚,单盘压膝盖,等等~~~  需要格外注意的是:彻底放松的能力~~~  如果无法做到,那么就先彻底紧绷,再放松;重复七次~~~  接下来,  重点,重点,重点:  你需要枕一个非常舒服的枕头,这点很重要;因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头;你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~  第二天清晨会满血复原,活蹦乱跳~~~"。  -----------------------------  她还从来不洗脚~我们也从没看过她换内裤,不过曾经在她床上发现类似内裤的东西~因为谁都不愿意去看看那是什么,只能说类似内……  -----------------------------  好恶心T_T  这位脚还是洗的,就是不换内裤什么的@看看有空就回个帖 33楼 2015-09-19 13:22  不洗,你就离她远点。"呸胡自己~才四两喝酒了最好不要说话,免得讨人嫌。